女性“宫寒”该如何调养？

　　宫寒的症状是非常广泛的，很多女性朋友们会发现月经期间会有小腹冷痛的现象，同时还会发现白带增多，部分女性会伴随有长期性的盆腔疼痛的症状，严重的宫寒的患者甚至还会形成不孕的现象，所以要特别重视，那么宫寒应该要如何调理呢？下面我们就来详细介绍一下，希望对于朋友们有些帮助。

　　如今到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。另外，不要随意减肥。

　　平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归、羊肉、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。

　　艾条温灸是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。还可以经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。

　　以上详细介绍了宫寒的调理方法，相信大家都有一定了解。女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底。