体寒胃寒宫寒怎么调理比较快

　　体寒，胃寒，宫寒相信不少女性在身体虚弱时都体验过一两种吧。这三个词语都属于中医名词。中医观点认为这三种症状都是患者平时体质虚弱，阳气不足再受风寒入侵所致。体寒胃寒宫寒怎么调理比较快呢？调理可分三个方面来说，饮食，作息，锻炼。只是做好一个方面可以缓解症状，只有面面俱到，身体强健起来，这三种情况才会与你远离。

　　饮食，体质虚寒的女性可是使用一些补充血气，健脾补气，驱除寒冷的食物。如鸡肉，红枣，花椒，黑豆，当归，芋头、红薯等。也可用食材搭配成药膳，效果更好，下面介绍两种适用于体质虚寒人群的食谱。

　　一、当归生姜羊肉汤。

　　材料：羊肉100g，当归15g，生姜5g，调味料适当

　　做法：羊肉洗净切2cm左右一块，生姜当归处理好放入锅中，加入羊肉小火小火慢煲1小时。

　　二、人参枸杞汤

　　材料人参10g，枸杞15g，

　　做法：人参枸杞处理好，放入适量的水，小火慢煲45分钟。

　　现在不少人通宵出去“浪”，熬夜加班，甚至是半夜捧个手机到一两点，日出而作，日落而息是人类最为规律的作息时间。经常熬夜者不仅仅是脾胃虚寒，五脏六腑都是一个絮乱的状态，可想而知这对身体的影响有多大。熬夜还会降低人体免疫，提高你患上各种疾病的几率。当然有的时候我们也是不得不熬夜，工作所需，朋友所邀，这也是没办法，下面说说缓解熬夜危害的方法。熬夜之前晚餐一定要补充好，保证水分充足，疲劳时可以做一些舒缓神经的按摩。

　　身体的健康与适当的体育锻炼是分不开的。体育锻炼能够增强体质，调节人体内分泌，能够很好地缓解体寒宫寒胃寒，尤其是增强人体心脑血管功能。体寒很大一个原因就是心血管不够强健，而运动恰好可以把这块慢慢提升至平常人的状态。当然也有很多疾病是会引起体寒，胃寒，宫寒的，自己的身体自己最清楚，发现异常一定要及时就医。