养生

宫寒有哪些常见的治疗方法

  宫寒顾名思义就是子宫发寒,此病在现代女性中的发病率较高,这和患者的生活习惯和饮食习惯密切相关。宫寒不但会引发患者小腹发寒,还会导致月经不调甚至不孕等问题,给患者的生活带来极大困扰,下面我给大家介绍一下宫寒的常见治疗方法。

  1、快步走可防宫寒

  宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  2、饮食调理

  在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。

  平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片,煮熟,喝汤吃肉。

  3、艾条温灸

  是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。

  通过上述内容可知,经常运动、少吃凉性的食物、利用艾条温灸等都可以缓解宫寒的问题,这些方面既简单又没有副作用,是缓解宫寒的常用方法,希望有宫寒困扰的女性朋友可以参考上述内容进行生活习惯的调整,祝大家都能有个健康、幸福的生活。