痛经的女孩必看，宫寒体质需要如何保养

　　宫寒女性在不同阶段会有不同的症状，在月经期会出现出血量减少、腹泻、痛经等，而在妊娠期则有流产、宫外孕的危险，对于哺乳期的女性可能会存在恶露淋漓不尽、腹痛等。宫寒还有可能会引发阴道炎、不孕症等妇科疾病，对女性的身心健康具有很大的潜在危害。

　　那么，哪些因素会促进女性发生宫寒呢？曾有句俗语说“十女九寒”，意思就是说大多数女性都属于寒性体质，这类女性耐热怕冷，只要一着凉就会容易出现宫寒的症状，但现在很多女生为了追求外表的靓丽，即使在冬天也穿的很少，尤其是下半身很容易受凉，导致她们经常会感到手脚冰冷、食欲不振，这些都是宫寒的征兆。还有部分女性为了拥有曼妙的身姿，而采用极端的方式使体重快速下降，使身体在短时间内失去过多的能量性物质，引起了寒邪的入侵，从而造成宫寒。

　　对于一些宫寒体质的女性，一定要密切关注气候的变化，在严寒天气要增加衣物，做好防寒保暖措施，且不能为了视觉上的美感而弃健康于不顾，同时多吃红咋、花生等具有暖身作用的食物，保证每天摄入足够的能量以维持体温。在夏季，如果工作的环境开有空调，则要有备用的外套或披肩，盖在腿部，可以有效防止寒气的侵入，在休息时间最好到室外透风，不可长时间待在空调室内，以达到散去寒气的目的。

　　在饮食方面，宫寒患者要多喝红糖水、蜂蜜、姜茶水等驱寒的饮品，多吃牛肉、桂圆、牛奶等温补的食物，还可以在菜肴中放入茴香、桂皮等佐料。不吃生冷、冰冻的食品，包括绿茶、西瓜之类的凉性食品，否则会损伤阳气，容易导致月经紊乱，甚至影响生殖功能。