宫寒如何调理，谨记5个常识

　　宫寒特点是经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或惨白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。白带有腥味。痛经、黄褐斑、性冷、月经延期以至闭经、腰膝酸冷、四肢不温且小腹温度较低。大家可以自测一下。

　　宫寒的危害有很多比如会导致手脚冰凉，气色差，夜尿频多，性欲淡漠不调和月经紊乱、痛经多，易有黄褐斑、黑眼圈。对于宫寒要注意把握吃凉尺度，最好只在盛夏时节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度能够本人把握。体燥、火气大的人能够多吃一点，别超越太多就能够了，例如吃冰激凌一天不超越两个。有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，假如次第颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，固然在常温下食用，但它的实质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即便是加热后。也要分时节、适可而食。养成习气，餐前能够喝一杯姜茶，它能够主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。另外，平常一定要留意保暖，尽量少吃凉性的东西，绿茶、西瓜、冷饮都尽量少吃。女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血之运转，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可招致月经不调，而影响受孕。经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而构成胞宫虚寒之候，形成宫寒不孕。