月经不调宫寒怎么调理比较快

　　很多女性都被月经不调、宫寒困扰过或者至今还在呗困扰。所以要想让月经不调、宫寒快速的好起来，首先要了解自身的月经不调、宫寒是怎么引起的，我们才能对症下药。其实与其说月经不调、宫寒是两个问题不如说是一个问题，以为多数的月经不调都会伴有不同程度的宫寒。

　　如果你不知道自己是否宫寒可以用一个最简单的例子判断：是否常年手脚冰凉，在别人不冷的时候自己还是觉得冷。如果答案是肯定的基本上有一半的可能性你是宫寒的。此时往往会出现例假量少、或是越来越少，经期不准时，还会伴有一定程度的痛经现象，严重的甚至hi造成不孕、习惯性流产等。宫寒一般都是由于这些方面导致的，例如：房事不节、吃减肥药，减肥药这个吃过应该都有体会会造成短期月经不调痛经甚至不来例假。还有就是生活习惯问题，总是管不住嘴贪吃寒凉的食物，穿衣不注意露腰什么的，还有一点就是小产过后受凉也容易导致宫寒。

　　所以建议大家月经不调、痛经要想尽快得到改善，首先要注意保暖，不可以贪嘴吃寒凉食物，尤其像冷饮、螃蟹这些都不要吃，最低标准也要做到例假前一周不要吃这些东西，相反平时要吃温补型食物，例如：红枣、桂圆、生姜、黑色的食物、黑豆、木耳等等。还有泡脚也可以有效的缓解宫寒，但是泡脚属于疗效比较慢的，因为只有长期泡脚才能把寒气逼出来这样能够慢慢的使身体变热。还有很重要的一点就是要保证规律的睡眠，因为大多数的月经不调都是因为内分泌失调，而生活不规律睡眠不足就会导致内分泌失调，所以规律的生活和充足的睡眠才会使自己月经变得好一些。

　　以上就是一些比较简单实用的治疗月经不调、宫寒的简单方法。有一个比较实用的方法可以快速缓解痛经就是喝红糖姜水，这个亲测是有效的，希望大家可尽快动起来是身体保持温热的状态，月经不调。宫寒就会自然而然的好了。