子宫内膜薄有3大类型，日常2个保健措施应做好

　　生活中有很多女性朋友会出现子宫内膜薄的情况，对患者造成的伤害是很大的，严重影响了患者的日常生活和工作，所以有些患者对于子宫内膜薄的类型有哪些这个问题很关注。那么子宫内膜薄的类型有哪些呢，该怎么做好保健措施呢，下边就详细介绍一下这方面的内容。

　　1、血瘀型子宫内膜薄：如果女性朋友们在生完孩子后恶露一直排不干净，就属于血虚型子宫内膜薄患者，同时还会伴有内膜粘连，月经颜色发黑发紫，痛经等现象。

　　2、肾虚型子宫内膜薄：这种类型的子宫内膜薄多发生在没有孕育的女性身上，患者还会出现初潮比较晚，第二性征发育迟缓，严重雌激素分泌不足，月经期较短，经量较少，甚至来一点月经就干净了，并伴有腰酸腿软，头晕耳鸣等症状。

　　3、血虚型子宫内膜薄：这种类型的患者主要是由于减肥而过度节食，营养不良，过于疲劳，食欲下降等所导致的，多发生在三十岁至四十岁之间的女性身上，患者会出现月经量较少，颜色淡，一般两天左右就会干净，并伴有小腹疼痛，头晕眼花，脸色发黄，心烦意乱等症状。

　　因此，对于子宫内膜薄的女性朋友们来说，在日常生活中一定要做好以下这两种护理措施，可以有效改善自身的不适症状：

　　1、精神保健：子宫内膜薄患者在平时千万不要精神过于紧张，要学会放松心情，以保持良好的心态而有效调节内分泌水平。

　　2、运动保健：女性朋友适当的进行一些运动如做瑜伽，体操等都可以促进生殖器血液循环，从而起到调整雌激素分泌，保养子宫的作用，能有效改善子宫内膜薄的症状。

　　在这里建议子宫内膜薄的女性朋友们在平时要多吃些清淡食物以及具有活血益气，补血作用的食物如黑豆，黑木耳，黑枣，黑芝麻，阿胶，桂圆等来调理，同时要做好保暖措施，尤其是在月经期间可以多喝些红糖水，或者是用热水袋热敷小肚子，能促进血液循环而帮助经血顺利排出体外。