夏季防中暑的4个方法：补充维生素和无机盐

　　夏天是一个比较炎热的季节，在炎热的环境当中，经过太阳的长期曝晒，身体就容易出现脱水，就会导致中暑的状况，中暑常常会引起头脑发热，头晕目眩，恶心呕吐等症状，所以在夏天这样的季节当中，积极地去防中暑才是关键，那么您知道夏季防中暑的三个办法是什么，下面就让我们一起来看一下吧。

　　夏天防止中暑，可以多补充一些维生素和无机盐，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，在高温的条件之下也不容易导致脱水，身体补充足够的水分，能够有足够的糖分，就能够避免出现头晕的状况。

　　夏天防止中暑，提醒大家在早上的时候一定要吃早饭，避免出现低血糖的症状，长期的曝晒环境当中，难免会对自己的身体健康产生一定的影响，尤其是一些低血糖的患者，可以多吃一些含糖分丰富的食物。这样才能够为自己的身体健康提供强有力的帮助。

　　夏天防止中暑出门在外的时候应该做好防暑措施，比如，可以打伞，这样可以避免长期的太阳直射，也能够避免烧伤自己的皮肤。

　　夏天防止中暑可以喝一些清热解毒的汤类，比如绿豆汤就是一种很好的汤类，它不仅仅可以清热解毒还能够帮助身体内排出一些多余的毒素，对身体健康有很大的帮助作用，所以说注重饮食，是健康的第一步。

　　通过上述对于夏季防暑的方法做出的解答，夏季的确是一个特殊的季节，然而在这样的季节当中很多人没有一定的保护措施，夏季不仅需要防止中暑，还应该防止皮肤的晒伤，在夏天的时候出门在外应该做好防暑和防晒的措施比如可以涂一些防晒霜，或者是打伞等等都是一些很好的补救措施。