中暑的常见病因有什么呢

　　每一个人在夏天的时候都需要去注意防晒，那样自己患上中暑的可能性才会很低，同时中暑是一个非常常见的疾病，而且中暑是一个会严重影响人们日常行为的疾病，那么中暑的常见病因有什么呢？

　　暴晒：

　　尽量不要在10点至16点时暴露在阳光里。如果一定要出门，最好戴上遮阳伞或遮阳帽、戴上太阳镜，并涂抹防晒霜，最好准备充足的水或饮料。

　　着装不当：

　　外出时最好穿棉、麻、丝类的织物，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热。

　　饮酒：

　　少喝酒，少喝含咖啡因的饮料，如可乐、咖啡等。

　　缺水：

　　别等口渴了才喝水，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。

　　睡眠不足：

　　保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下。

　　剧烈运动：

　　夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈运动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

　　每一个人都不能让自己长时间做剧烈运动，而且要让自己多喝水，还应该让自己拥有足够的休息时间，那样自己患上中暑的可能性才会很低，同时各位中暑患者一定要去认认真真的接受治疗，从而早日让自己康复。