哪些食物可以避免中暑

　　到了夏季，很多人都有中暑的症状，尤其是那些长时间露天工作的人们，若在炎热的夏季不注意防暑降温，将会很容易出现中暑的情况，因此，希望大家能够在夏季注意避暑，建议您在平时多吃一些败火去热的食物。

　　盛夏季节三味凉茶方预防中暑

　　1、银菊茶：金银花、菊花、茵陈各3克，生甘草2克；沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑、清热解毒之功效；在补充水分、防暑清热的基础上，适应于咽喉易肿痛、长痘生疖者好。

　　2、菊参枸杞茶：菊花3克，枸杞子5克，花旗参3克；沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用；在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上，适应于口干咽干、气短乏力者好。

　　3、藿香茶：藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克，为二人份，切碎，加红茶10克；用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿、和中功效；在补充水分、防暑去湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮品。

　　多吃富含钾的食物可预防中暑

　　大暑养生重在“清”。大暑期间，气温高，气压低，湿度大。养生达人宋先生建议大家，这一节气的养生重在一个“清”字，首先要注重饮食清洁。“清热”，最好喝粥；“清补”首先要祛湿，可以吃些清淡、易消化的食物，避免伤及肠胃道功能，像山药、莲藕等，都是进补的佳品。

　　此外，值此时节，为防止中暑，除了要保持乐观的心境外，还要注意多吃含钾食物。凡是中暑的病人都有低钾的现象，大暑时节，为防止中暑，应当多吃些含钾丰富的食物，而那些高温作业人员，更应适当喝些含钾的饮料。

　　以上所介绍的这几种食品可以起到很好的祛暑作用，希望大家在平时能够多吃一些，这样可以避免发生中暑，如果您已经出现了中暑的情况，建议您能够及时到医院治疗，或者口服一些可以治疗中暑的药物，控制住病情的发展。