做什么菜吃能预防中暑出现

　　中暑是日常生活中比较常见的一种问题，中暑以后患者可能会出现很严重的后果，甚至性命都会丢掉，所以做好预防中暑的措施就非常重要，多吃一些可以预防中暑的菜，这样才能够让身体抵抗能力变得更强，下面就来看一下做什么菜吃能预防中暑。

　　想要预防中暑就可以吃蒜蓉小芥兰，需要准备适量小芥兰，少许生姜，大蒜，料酒，白砂糖，盐以及油，把小芥兰清洗干净，放到清水里面浸泡一下，沥干水分，再把大蒜切末，生姜切末，锅里面加油，把蒜末，生姜末放下去炒香，然后再加入小芥兰翻炒均匀，加入适量的盐糖，料酒，用大火快速翻炒一下就可以吃了。

　　预防中暑还可以吃一些猪心炒丝瓜，需要准备适量丝瓜，一些猪心，少许盐糖，生姜，生抽以及油，先把丝瓜洗干净切片，猪心洗干净以后也切片，加一些生抽油盐，生姜腌制一下，然后再把猪心爆炒，加入丝瓜继续翻炒，最后撒上一些水，盖上盖子焖煮一下，最后撒一些盐翻炒均匀就可以吃了。

　　吃一些丝瓜炒蘑菇也能达到预防中暑的作用，准备一些蘑菇，适量丝瓜，一些盐以及油，把丝瓜的皮去掉，洗干净以后切成长条状，蘑菇清洗干净，然后再切成细丝，锅里面加入适量的油，烧到七分热的时候，把丝瓜放下去翻炒两分钟左右，再加入适量的蘑菇，继续翻炒均匀，最后加一些鸡精翻炒好以后就可以吃了。

　　上面给大家介绍的就是做什么菜吃可以预防中暑，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要预防中暑情况出现，大家还可以吃一些西瓜，绿豆，茶水，中暑以后一定要用少量多次的方式喝水，不要吃生冷刺激的食物，也不要吃油腻食物，及时到医院治疗也是非常重要的。