防暑降温的方法有哪些？

　　现在正值夏天，我们在日常生活中预防夏季中暑，保持健康的饮食习惯及良好的生活习惯都是非常重要的，那么家庭的防暑降温的方法有哪些呢。？下面我们一起来进行了解吧。

　　一、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；

　　二、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；

　　三、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

　　四、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度；

　　五、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

　　六、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；

　　七、多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；喝菊花茶是个不错的选择。

　　以上内容为大家讲解的就是关于夏季家庭的防暑降温方法分析，希望通过这篇文章可以给更多的人带来帮助，其实防暑降温的方法有很多，大家不妨可以多点上网查找一下相关的资料。