酷夏中暑腹泻，汤汤水水来帮忙

　　随着全球暖化的现象越来越显著，各地区夏季的温度一直在刷新高，同时空调的普及，室内外温差大，人们稍微不注意很容易就会中暑。中暑通常表现为头晕、腹泻、发烧、手脚酸软无力等，有些还会有腹泻的症状。一旦中暑，应该多给身体补充水分，怎么补呢？除了温水之外，用一些食材熬制的汤水对于降暑也是很有效的，比如绿豆、凉瓜等，下面就来给大家介绍几种解暑汤水的熬制方法吧。

　　不得不提到的就是最常见的绿豆汤了。绿豆的功效是消暑止渴、清热解毒。绿豆汤的做法比较简单。首先把水煮开，然后放入绿豆，用小火煮十分钟左右后就可以了。另外也可以用其中的豆子制作绿豆沙或者加进大米煮成绿豆粥。

　　接着是黄豆凉瓜排骨汤。首先凉瓜先清洗干净，去除中间的苦瓜籽后切成偏厚的片状；把黄豆放在热水中浸泡；把排骨清洗干净后焯水。然后把所有准备好的材料放进锅里，加水，用大火煮至沸腾；再改用小火慢熬两个小时左右。最后加入适量的食盐即可食用了。这款汤水清润降暑，在湿热天气里煮上一锅是不错的选择呢。

　　最后再介绍一种，柠檬普洱茶汤，它的制作方法也不难。先把鲜柠檬洗净，切成片状后，将其放进用煮开的水冲泡的一壶普洱茶中。柠檬的数量可以根据自己的喜好来放，这样一壶清新香醇的柠檬普洱茶汤就完成啦。喝了之后消除疲劳，降暑解渴，相信你会很喜欢的。

　　上面介绍的这几款汤水都是食材比较常见、简单容易制作、口味偏清淡的，各位看了之后是不是已经垂涎欲滴呢？那就不要再犹豫了，赶紧动起手来吧，既可以降暑又可以美颜，一举两得，自家食用，或者和朋友分享都可以的哦。