夏季预防中暑的方法，夏季预防中暑的三大方法

　　夏天天气炎热，人们很容易中暑。这主要是因为人们在高温的环境当中，体温的调节很容易失去平衡，身体代谢功能也很容易紊乱，中暑之后人们就会出现头晕，心悸，恶心呕吐等症状表现，甚至还会威胁到患者朋友的生命，因此人们在夏天掌握具体的预防方法特别关键。

　　1、喝水

　　在大量出汗之后，就需要及时的补充水分。但是大家千万不要等自己口渴了才会喝水，因为这个时候证明身体已经特别缺乏水分了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。在出汗较多的时候，大家可以适当的补充一些盐水，这样可以弥补身体因为出汗而失去的盐分。除了白开水，我们也可以喝一些牛奶吃水果，在夏天人体很容易缺乏钾元素，这样的话，人们就会感觉到疲乏无力。含钾茶水是极好的消暑饮品。而乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需，这是一个特别好的选择。

　　2、降温

　　夏季出门大家尽量不要在中午时间段外出，如果一定要外出的话，也要做好防护工作。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料；随身携带一些药品，比如说十滴水、风油精等；尽量穿一些棉质的丝质的衣物。因为这些衣服的散热性比较好。

　　3、充足睡眠

　　夏天人们体力消耗较多，所以很容易疲劳，因此我们必须要保证充足的睡眠，使人的大脑要得到充分的休息，在第二天才有精神去进行工作和学习。

　　以上就是我们向大家介绍的预防中暑的方式了，在夏天中暑是非常常见的，危害也特别严重，中暑会导致自己的身体免疫力降低，甚至还会威胁到自己的生命，因此在夏天我们千万不能忽略大家一定要参考以上三个原则，做好预防工作。