夏季坐月子怎么防止中暑

　　众所周知，女性分娩后身体比较虚弱，坐月子期间一定要做好防寒保暖措施，不能着凉受寒，否则就容易留下月子病。但是有些女性坐月子的时间正好是炎热的夏季，天气非常的闷热，如果没有注意降温而是一直处于保暖状态，就可能出现中暑等并发症，因此夏季坐月子时也要注意做好中暑的预防措施。那么，夏季坐月子怎么防止中暑呢？

　　做好以下这些可防止中暑：

　　1、卧房应该适当通风。虽然产妇在坐月子期间要做好保暖措施，但并不是说就应该一直紧闭门窗，平时休息的房间应该经常开窗通风，不仅能保持空气清新，同时还能降低室内的温度，减少中暑的几率。当然，产妇平时不能在风口睡觉，尤其出汗时更应该避开风口，以免关节着凉受寒。

　　2、适当开空调或风扇降温。产妇休息的房间不能太闷热，室温太高不仅会导致产妇中暑，也可能导致宝宝中暑而哭闹不已。必要时可以适当的开空调或风扇降温，打开空调或风扇时要避免在风口直吹，室内的温度同样也不能太低，一般来说，室温在25度左右最合适。

　　3、不要穿太多。一般来说，夏季坐月子时穿一件长衣、长裤和薄袜子即可，也可适当根据自己的情况加一件外套。千万不能穿得太多，也不要穿短袖短裤，因为穿的太多或太少都容易导致身体生病。

　　4、出汗要及时擦干或者更换衣物。月子里的女性容易出虚汗，当出汗后要及时擦干或者更换干净的衣服，以免滋生病菌或身体着凉受寒而降低抵抗力，最终导致中暑的几率增高。

　　夏季坐月子时除了做好上述方法可防止中暑之外，同时还要注意的一个问题就是合理安排每日饮食，虽然月子期间不能吃生冷的食物而是要多吃一些具有滋补性的食物，但也不能总是吃一些热性的滋补品，否则也会降低身体的抵抗力而增大中暑的发生率。