经常中暑怎么办

　　经常中暑怎么办？和正常人相比在夏天，一些身体素质较差或自身存在其他疾病的人。往往经常会出现中暑问题，所以这些人群需要注意在炎热的天气里做好防暑消暑的工作。但是呢很多人就要问了，该怎么防止经常中暑呢？下面我们就一起来看一下吧。

　　经常中暑的人在平时可以可以多喝淡盐水，尤其是在出汗多的时候更需要注意多喝，并且在午后少外出，要预防中暑的发生，在夏天除了尽量避免在光照最强烈的上午10时至下午2时的时间段外出，同时还应该采取有效的必要的防护措施：①首先需要注意保持室内通风，同时还需要降低室温，室内起码的消暑工具是要有电扇通风、降温；②想要预防中暑在高温下工作时间不宜过久，每天的工作时间尽量不要超过8小时；③除了降低劳动强度，还需要备好防暑降温饮料，可以喝一些凉茶或者是绿豆汤，同时尽量多补充含盐饮料；④一定要保证充足睡眠，多吃些一些新鲜的营养丰富的水果和蔬菜。⑤注意天气预报，听同事尽量穿透气、散热性好的棉质衣服。

　　此外，除了工作强度大的人容易中暑，而一些年老体弱、孕妇、糖尿病、小孩、肥胖及有甲亢、心血管疾病的患者如果不注意的话也极易发生中暑。因此，在平时一旦出现相关症状，比如头昏眼花、乏力、口干、发烧、惊厥、抽搐、恶心呕吐、无汗、呼吸困难等症状，应注意停下手中的事物，马上移动到阴凉通风处休息片刻，同时还可以用冷水、冰水湿敷，如果比较严重需要在随后立即到医院就诊，防止治疗延误引起合并症，甚至死亡。

　　最后还要告诉大家的是，因为在中医方面认为，盛夏消暑惟热茶莫属。主要是因为溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，在进入人体之后可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并还有的作用是强心利尿，促进血液循环，同时还能够增加肾脏血流量，加快代谢，就可以使体内多余热量随尿液排出体外。