预防中暑的几个方法

　　夏天里最担心就是最怕的就是中暑这个小毛病了。因为虽然病不大，但是发生起来却让人很困难。所以现在很多人都不想挨中暑，但是又不注意不小心。所以预防中暑对一些年轻人来说，是必不可挡的一件事。那么就是因为这种小毛病让很多人不知道怎么预防，所以我们就一起来了解一下。

　　1、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

　　2、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

　　3、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，冰袋里预充的液体有降温效果。

　　4、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑。

　　5、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

　　6、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

　　7、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。

　　夏天适当的降温也是起到一个预防中暑的效果。还有就是心情不要太过于烦躁，夏天里要保持一下清爽的心情才不会出现躁热的情况，平时多注意特别是在温度过高的情况下，一定要多喝水。因为夏天最解暑的饮品就是白开水了。