足部骨折喝牛奶吗，足部骨折多吃这些食物有效

　　生活中难免有磕磕碰碰，磕碰严重的情况有可能导致骨折。骨折的康复过程比较长，适当地补充营养物质，调整自己的作息规律，能够提高人体免疫力，促进骨骼的发育和康复。一个良好的饮食习惯能够有效地缩短康复日期，避免骨折给身体留下后遗症。本文将为大家介绍几个足部骨折后吃的东西，帮助大家补充所需营养，尽快康复。

　　1、牛奶。如果骨折可以适当地喝牛奶，牛奶的营养价值非常高，可以补充人体所需的钙质、蛋白质以及氨基酸，丰富的钙质能够促使骨骼修复和发育。综上，牛奶可以满足人体日常所需的营养，促使骨骼细胞繁殖，加快骨折后的康复。

　　2、黄豆。骨折后的人群应当做好补钙工作，这样骨骼会发育较快。在康复期可以多吃黄豆，黄豆是生活中常见的豆类物质，富含蛋白质和脂肪，能够补充人体所需的氨基酸。

　　3、绿色蔬菜和水果。水果和蔬菜中都富含维生素C，维生素C对人体的作用不言而喻。在康复期间，多吃绿色蔬菜和水果能够有利于骨骼康复，提高人体的免疫力，缩短骨骼后痊愈所需的疗程。

　　4、多吃清淡的食物。骨折康复期间，切记不能吃油炸、辛辣的食品，辛辣的食品可能会刺激人体的消化系统，给正常的生理代谢带来困难，因此康复期应当选择清淡的食物。

　　综上所述，骨折患者不必担心，只需要经过长期的调养，就能够恢复到以前的状态。一个好的饮食搭配可以促进骨骼的修复和发育，减少骨折康复所需要的时间。除此以外还要有一个良好的作息规律，保证充足的睡眠，能够维持人体正常的新陈代谢，有利于降低骨折带来后遗症的风险。