足部骨折后的康复训练怎么做

　　足部骨折在生活中是很常见的，比如说运动时出现意外，或者是车祸，都有可能导致足部骨折。足部骨折恢复时间长，一般要三个月以上才可以完全康复，而且要想恢复足部的正常生理功能，在足部骨折的恢复期间，患者要做好康复训练，那么，足部骨折后的康复训练怎么做？下面就来详细介绍几种足部骨折康复训练方法。

　　训练方法一：每日活动腿部

　　足部骨折后需要进行石膏固定，在石膏固定期间，患者的足部是不能够进行活动的，但是这期间患者可以活动腿部。通过活动腿部可以让下肢的血液循环加快，可以让新鲜的血液更好的流到足部，对于足部骨折的恢复帮助很大。

　　训练方法二：足底踩网球

　　当足部骨折患者拆除石膏固定以后，就可以让足部进行一些简单的活动了，不过一开始不可以活动的过于剧烈，建议进行脚踩网球训练。也就是将一个网球放在足底，然后脚部不定的转动，能够让足部充分得到活动，还可以起到按摩足底的作用，可以加快足部骨折的好转速度。

　　训练方法三：进行慢跑练习

　　在足部骨折的恢复后期，建议患者进行跑步练习，跑步的速度不用过快，进行慢跑就可以，可以充分的活动足部。患者要坚持慢跑，直至足部骨折完全康复。

　　足部骨折后患者不仅要积极的治疗，还要调整好自己的心态，俗话说“伤筋动骨一百天”，骨折恢复起来都是时间比较长的，患者一定要有耐心，不要急躁，不良的心态对于白癜风的治疗是没有好处的。另外患者还要注意科学的饮食，多吃一些富含蛋白质和钙元素的食物，能够有利于足部骨折的恢复。