缓解牙周炎，每天按摩牙龈10分钟

　　牙周炎是一种慢性感染性疾病，它发生在牙周支持组织，是由于牙菌斑内的细菌产生的炎症引起的对牙的破坏。患者会由炎症看到牙龈红肿甚至牙周韧带被破坏掉等等，会感受到自己的牙仿佛越来越长，舌头抵住时有摇摇欲坠的感觉，在咀嚼时感觉无力。就这样，牙齿逐渐松动最终患者不得不去拔牙。

　　如果有人问要如何治愈牙周炎，那你就大错特错了。事实上牙周炎这种疾病非常难治愈，一般我们只能缓解牙周炎，没有办法彻底的治愈。而缓解的办法就很明确了，只要把牙周炎致病因素——牙菌斑清除掉就行了。牙菌斑就是口腔内的细菌一块一块的合体，它就是薄薄一层覆盖在牙上，如果只是单纯的用水冲洗，那是没有用的，只能用物理摩擦比如刷牙、刮治这样来清除牙菌斑，因此定期洁牙和做良好保健是非常重要的。

　　按摩牙龈也是一样的道理，在早晨，用食指放在牙龈局部，有规律的画圈按摩，就像眼保健操一样，旋转、移动，最后漱口，如果患者上火，在晚间也可以来一次，一次十分钟，不要太久，太久也会对牙龈组织有刺激，注意在做完后记得漱口。如果患者的手在用75%的酒精消毒，确保没有细菌后，可以将食指伸进口腔里侧对牙龈进行按摩，同样是画圈旋转着牙龈，重复几组就可以结束了，一般在十分钟左右，对牙龈刺激太过患者容易牙龈出血，反而过犹不及，最后患者记得漱口。

　　牙周炎是一种高发病，在各种年龄发病都稀松平常，因此要注意日常的卫生及按摩保健，否则会损害健康，带给患者非常大的困扰，轻者牙龈肿痛、容易出血，重者就会诱发许多严重疾病，不如心脏病、风湿、抑郁症等等。