蜂蜜能减肥吗，适量食用才会有助减肥

　　很多爱美的女性朋友平常都喜欢喝蜂蜜，蜂蜜不仅可以美容养颜，延缓衰老，并且也可以帮助女性朋友减肥。虽然说蜂蜜喝起来是甜的，但是其中的热量是非常低的。并且其中的脂肪属于脂肪酸，可以有效的降低身体对脂肪的吸收速度。但是我们在选择蜂蜜的时候也要适量，千万不能吃太多。否则就会加重肠胃的负担。

　　蜂蜜水减肥功效

　　蜂蜜水当中的脂肪属于脂肪酸，可以帮助人体排出毒素，改善便秘现象，并且蜂蜜当中的多种酵素液可以促进新陈代谢。蜂蜜也属于一种比较好的解毒食品，在人们吃了之后可以加速体内毒素的排出，并且也可以杀菌。

　　除此之外和使用蜂蜜也可以起到润肠通便的效果，很有效的预防和治疗便秘。整理当中的单糖成分被摄取之后就可以转化为能量快速被吸收掉，可以增加人们的饱腹感，可以预防人们进食过量。最后，蜂蜜很容易被人体所吸收，所以大家也不要担心体内脂肪积聚。减肥贵在坚持。

　　蜂蜜水喝法推荐

　　推荐喝法一：柠檬苦瓜蜂蜜水

　　大家准备适量的苦瓜，已经有盟等帮您去批，切成小块苦瓜对半切成小块。把苦瓜和柠檬放入榨汁机出汁汁后加入蜂蜜调匀就可以了。

　　推荐喝法二：姜汁蜂蜜水

　　我们把生姜洗干净，切成小片，把生姜片和红茶包放在壶中用水冲泡，避免高温破坏营养的蜂蜜等水温降低之后再加入蜂蜜，搅拌均匀之后就可以饮用了。

　　现在我们知道了蜂蜜的确具有很好的减肥效果，所以女性朋友如果想要减肥的话，我们每天早上适当的喝一杯蜂蜜水吧，我们可以单纯的喝蜂蜜水，也可以把柠檬水和姜汁结合起来，这样营养会更加全面，但是大家在选择蜂蜜减肥的时候也不要吃太多。