夏季减肥要怎么做，要先警惕这五大长胖原因

　　很多人都热衷于减肥，尤其是夏天，是最显身材的季节，各种漂亮的衣服由于体型原因穿不了是一件很痛苦的事情，所以，夏天也是人们最关注身材的季节。但是减肥很重要，预防肥胖同样重要，夏天由于气温高，很多人在饮食与生活习惯上不加以注意，就会容易导致肥胖的产生，那么，夏季需要注意的长胖原因有哪些呢？

　　1、空调屋里呆太久

　　夏季气候炎热，很多人因为忍受不了高温的侵袭，就会长时间呆在舒适空调屋里，但是殊不知这样的做法会让身体新陈代谢能力变缓，身体需要消耗的热量也会较少，就容易导致肥胖的出现。所以在空调屋里呆一段时间之后，就适当出去活动一下。

　　2、烧烤吃太多

　　夏天是吃烧烤的好季节，在晚上与与朋友吃上几串烧烤，喝上几杯啤酒，好不惬意，但是熏制食品对人体健康无益，还有啤酒，过多的饮用啤酒也是肥胖出现的重要愿意之一，所以，夏天要控制好饮食，科学健康吃东西。

　　3、运动量不够

　　很多人会因为天气的原因而放弃运动，运动坚持不下去会让自己减肥的成果前功尽弃，而且夏天也正是通过运动减肥的好时机，能够更容易出汗，更容易燃烧脂肪，达到减肥效果。所以，夏天一定要坚持做运动。

　　4、睡眠不足

　　夏天白天长，夜晚短，而根据研究表明，睡眠与肥胖有着很直接的关系，睡眠不足是引发肥胖的重要原因。所以，要保证充足的睡眠时间。

　　5、病毒感染

　　据科学研究表面，病毒因子可以促进肥胖因子的出现，所以，要保证好身体健康，尤其是夏季，是流行性感冒的易发季节，一定要及时做好预防，防止疾病症状的出现。

　　总之，夏季是减肥的季节，同时需注意的长胖原因也有多种，我们在减肥时一定要注意到这些原因，防止生活中的小细节成为肥胖的元凶，同时在减肥时一定要选择好方式方法，科学合理的减肥，才能达到科学瘦身、健康瘦身的目的，才能在保证身体健康的同时，达到体型的健美。