男人吃什么减肥，水果减肥最有效

　　导致人们肥胖是有很多种原因的，像遗传，不良的饮食习惯，进食过多，体力活动过少，脂肪组织特征还有某些疾病等，会让人们体内积聚过多的甘油三酯，过度的肥胖是会引起很多种疾病的，像高血脂，高血压，肥胖症等，给人的健康跟形象都带来极大的影响，男人减肥吃哪六种有效的水果呢？

　　第一种水果是香蕉，香蕉富含着膳食纤维，可以刺激肠胃进行蠕动，帮助排泄，它的热量会比正餐低很多，适当的吃也可以帮助身体瘦下来，不过不可以长期依赖香蕉来减肥。

　　第二种是甜橙，甜橙的维生素c含量很多，纤维也很丰富，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇，喜欢吃甜食的男性可以吃甜橙来满足对甜食的欲望，甜橙中的纤维素可以帮助身体排除废物还有有害的物质，清理肠胃。

　　第三种是猕猴桃，猕猴桃的营养非常的丰富，含有钙，铁，钾等矿物质，所含的维生素c含量很高，糖度，脂肪，热量也都极低，是非常好的减肥水果，能够满足身体营养所需。

　　第四种是番茄，番茄含丰富的果胶等食物纤维，可以让男性有饱足感，还可以帮助身体消除便秘跟促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

　　第五种是菠萝，菠萝里富含维它命b1，能够促进新陈代谢，消除疲劳感，含有丰富的膳食纤维，可以让消化更顺畅，不过不可以在空腹的时候食用。

　　第六种柠檬，柠檬丰富的维生素c是可以帮助人美白养颜的，还具有消脂，促进肠胃消化的功能，是减肥的佳品。

　　男人吃这六种水果可以有效的减肥，让身体恢复健康的体重，不过不可以单独的只吃水果来减肥，也要进行别的体育锻炼，摄入别的健康的蔬菜，这样才更有效果，也要有个坚定的意志，不可以半途而废。