减肥水果粥怎么做，为你介绍三种减肥水果粥

　　在炎热的夏天，很多人食欲并不是很好，这样就无法保证自己有充足的营养摄取，虽然说可以瘦下来，但是人们脸色特别难看。其实我们完全可以吃一些清新爽口的水果粥，既可以保证自己的营养摄取，并且也可以健康的瘦下来。今天我们就向大家推荐三种比较好的水果粥，一起来看一下吧。

　　1、芒果粥

　　原理：紫米的营养价值非常丰盛。可以帮助人们有效地降低胆固醇。芒果属于一种比较好的减肥水果，和紫米熬煮成粥可以成为非常棒的甜品。

　　做法：我们把芒果去皮，然后切块备用。锅内倒入适量的清水，把芒果也放进去，煮沸之后加入紫米盛入碗中。把芒果肉铺在上面，倒上适量的椰奶搅拌均匀。

　　2、香蕉粥

　　原理：香蕉的营养价值非常丰富，可有效促进肠胃蠕动，帮助人们把毒素排出体外。用香蕉熬制瘦身粥，味道是特别清新的，并且人们也有很好的饱腹感。

　　做法：锅内倒入清水，烧开之后可以把大米放进去，然后煮熟，把香蕉片倒进继续煮一段时间，并且中间需要不停的搅拌，当香蕉粥出现粘稠感，并且有淡淡香味入鼻的时候就可以出锅了。

　　3、苹果粥

　　原理：苹果中含有丰富的维生素和纤维素，热量含量非常低，属于一种比较好的瘦身水果。葡萄干的味道甜美，而营养价值也非常的高，两者搭配呈清香的苹果粥，可以有效的帮助人们降低体内的胆固醇含量。

　　做法：把苹果洗净去皮，然后再切成小块备用大米浸泡一段时间之后放入锅中加入适量的清水。煮沸之后把苹果和葡萄干一同放入，大米煮烂之后大家就可以吃了。

　　以上这三种就是我们向大家介绍个减肥水果粥的做法。苹果香蕉等都属于比较好的减肥水果，如果我们把这些水果做成中品当作主食食用的话，减肥效果也会更加显著，并且营养摄取也会更加充足。如果自己有减肥需要，那么就可以参考定一下。