专家分析经常运动的人和不运动的人的五大区别，不容易发胖

　　人的一生都在运动，不管是选择什么样的运动项目，只要让自己动起来就不会生病，运动的好处是比较多的，运动和不运动的人会有明显的区别，经常运动的人看起来不会身材走样，身材会变得非常的苗条，所以想要减肥的朋友一定要注意运动，下面专家分析经常运动的人和不运动的人的五大区别。

　　第一个区别，经常运动的人情绪会比较开朗，因为运动的过程当中体内会释放内啡肽，这种物质能够使人持续的出现快感和镇静，经常运动会使自己的心情和精神状态变好。

　　第二个区别，经常运动的人身材更苗条，运动既能够消耗多余的脂肪，同时运动过后还能够抑制食欲，缺乏运动的时候就会渴望更多的食物，从而导致体重增加。

　　第三个区别，经常运动对免疫系统会有好处，坚持12周以上的规律运动，能够显著的提高自身免疫力，免疫力的提升自然就不会容易发病，能够抵抗来自外界的细菌和病毒。

　　第四个区别，经常运动的人心脏功能会比较好，经常运动能够维持和增加心肌氧的供应，减少心肌工作量的消耗，提高心肌的功能和稳定，经常运动能够防止动脉粥样硬化。

　　第五个区别经常运动的人身体更年轻。人体的衰老是从肌肉衰老开始的，运动能够有效的减少肌肉的衰老，规律的运动对老年人肌肉减少症会起着非常重要的作用，使肌肉衰老速度变慢。

　　通过专家分析经常运动的人和不运动的人的五大区别，我们能够了解的运动是有非常大的好处，尤其是现在更年期的人会更多，经常运动的人寿命能够增加，每周要坚持进行运动，不仅不会容易生病，也不会发胖，更会使自己变得更加的年轻。想减肥可以通过运动和饮食调理方法。