养胃减肥粥有哪些，四种粥减肥又养胃

　　因为煮粥需要放很多水，热量不高，所以不用担心吃多了会发胖。另外，也正是由于粥里面的水分比较充足，有利于消化跟吸收，大大减少了肠胃的工作量。因此，想要养胃减肥的人群不妨多喝些粥吧。接下来小编就围绕“养胃减肥粥有哪些四种粥减肥又养胃”给大家做个简单的解答：

　　养胃减肥粥有哪些四种粥减肥又养胃

　　1、山药糯米粥：准备适量的糯米、薏米以及山药。要提前将薏米洗干净泡发，接着将它跟洗干净的糯米一起放到锅里面来煮。接着将山药的皮削掉，清洗干净切成一小块一小块，等到粥煮熟之后再放进去，直到粥熬得非常粘稠为止。

　　2、红枣小米粥：准备适量的小米跟红枣。先把小米清洗干净，同时将红枣里面的核去掉。之后把小米放到锅里面，用小火炒，直到散发出小米的香味为止。然后把小米放到锅里面，再把去核的红枣也倒进去，再注入适量的清水，用大火煮开，改小火慢慢炖，直到粥变浓稠。

　　3、板栗红枣粥：准备适量的糯米、大米、熟板栗以及红枣。先把糯米跟大米清洗干净，然后放到锅里面，再放入一定量的清水，同时把红枣也放进去，用大火煮开之后改用小火煮半小时。熟板栗切成一小块一小块，隔半小时也放到锅里面，继续熬半小时即可。

　　4、鸡蛋菠菜粥：准备适量的大米、玉米碎、鸡蛋、菠菜以及各种调味品。先把玉米碎放到大米里面，用水泡半小时；同时将鸡蛋打入碗中，并且打散；菠菜清洗干净备用。锅里面注入一定量的清水，等到水煮开以后把米放进去用小火熬，直到粥变浓稠。最后将菠菜、鸡蛋液也倒进去，加入调味品调匀即可。

　　以上是对“养胃减肥粥有哪些四种粥减肥又养胃”所做的简单概括，感兴趣的朋友赶紧行动起来吧。不过，值得注意的是，养胃减肥的功效不是马上就能看到的，需要大家长期坚持才行，万不可半途而废。要是大家肠胃不好，光靠喝粥也是不行的，还需要配合医生做治疗。