减肥食物热量有哪些，介绍低热量的减肥食物

　　这是一个以瘦为美的时代，生活当中超过一半的人都有减肥的需要，如果人的身体过于肥胖，那么不仅不利于健康，并且看起来也会影响到自己的形象。人们之所以会过度肥胖，主要是因为饮食不当导致的，所以我们就需要吃一些低热量的减肥食物。

　　土豆

　　很多人会以为土豆的热量非常高，其实这种观念是错误的。土豆的热量是非常低的。土豆是征服饥饿一把好手。在一项测度食物饱足感的研究中显示，如果人们经常吃煮土豆的话，那么饱腹感会特别足。不管是烤的土豆还是煮的土豆，都含有丰富的维生素纤维素，土豆能给你带来的营养和饱足感要多得多。

　　希腊式酸奶

　　希腊式酸奶属于过滤的酸奶，也叫酸奶乳酪。酸奶属于最好的纤体食物。那些饮食中含有更多蛋白质的人更容易减肥成功。复制品的蛋白质可以帮助人们增加饱腹感，并且可以使得血糖长时间处于平衡的水平，乳清分离的酸奶，比一般酸奶含有两倍的蛋白质和更少的糖分，可谓是绝佳的减肥食物。

　　无花果

　　无花果吃起来是非常好吃的，并且具有很好的功效。减肥、抗压、保护心血管健康都是一把好手。因为无花果闻起来会有一种浓郁的清甜味道，但是因为它丰富的纤维含量，带来的能量非常少，相较于曲奇和饼干，爱吃甜食的人比较馋的时候也可以适当的吃一些无花果。

　　现在大家应该知道低热量的减肥食物都包括什么了吧？以上这三种食物热量是非常低的，大家在平常应该适当的吃一些，如果大家不喜欢喝希腊式酸奶的话，也可以去超市购买其他类型的酸奶。当然在吃这些食物的时候也要搭配其他的食物。