晚上吃粥能减肥吗，推荐四款营养美味的瘦身粥

　　爱美是每个人的天性，尤其是女人，生活在以瘦为美的年代，减肥又成了很多女生追求美的方法，实际生活中减肥的办法很多，但都要付出努力和坚持不懈的毅力。对于好吃懒做的人们减肥真是难上加难，下面小编就为大家介绍四款瘦身粥，在吃到美味的同时又能瘦身。

　　一）芹菜粥，做法：粳米洗干净。侵泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐搅拌均匀后即可关火食用。

　　芹菜粥的功效：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，还能排毒去水中，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。

　　二）山药糯米薏仁粥。做法；把紫糯米和薏仁在前一晚上泡好，然后放进有水的锅中煮，把去皮洗净后的山药切成小块，在粥煮开后放入，煮至粘稠为止。

　　山药糯米薏仁粥的功效：薏仁可以消水肿，有利于排便，山药能降脂降压，是减肥的好粥。

　　三）玉米面枸杞粥。做法：用水和100g的玉米面搅拌在一起，直至成糊状，把锅中的水烧开后，把搅拌好的玉米面倒入锅中，并洒进枸杞，然后不停的搅拌，以防玉米面粘锅影响味道，

　　玉米面枸杞粥的功效：玉米面属于低卡食物，粗粮，可以增加饱腹感，又能润肠通便，有减肥的作用。

　　四）小白菜木耳粥。将木耳30克，小白菜250克，糯米100克加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。

　　小白菜玉米粥功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。

　　自古至今，熬粥俨然成为了一种文化，俗话说”早上吃好，中午吃饱，晚上要吃少“晚上讲究吃少，为了防止自己吃多，就给自己来一碗养颜瘦身粥吧，既可以解决吃饭的问题，又能美容吃出好身材。