怎样在短时间内瘦腿，腿粗的原因以及解决办法

　　哪一个女孩子不想要拥有一双细长的美腿呢，但是由于女性的生理构造，女生的大腿天生就比较容易胖，并且亚洲人大多都是梨型身材，这也就导致了很多人的腿都比较粗，这也让很多女生感到很苦恼，瘦腿几乎成了所有女性的一大难题。其实想要瘦腿，只要找到了正确的方法就一定能够瘦腿的，今天小编就来为大家介绍一组可以在短时间内瘦腿的动作，摆脱小粗腿不再是梦。

　　方法一：躺在床上或者垫子上把腿伸直，然后在垫子上做仰卧起坐，一般每做十个就可以休息一下，接着再做十个，像这样做满三十个就可以了。我们都知道做仰卧起座可以减掉腹部的赘肉，但是只要我们在做仰卧起坐的时候把腿伸直还可以有瘦腿的效果哦！

　　方法二：躺在床上或者垫子上把屁股和腿一起抬起来，并在空中蹬自行车也就是我们说的空中脚踏车。这招是很多人都在用的瘦腿方法，效果非常好，我们可以每次做一百个，之后再稍微休息一下，接着再做。像这样每天做200-300个就有瘦腿的效果了，并且很轻松。

　　方法三：在做完上面的一系列瘦腿运动之后，我们在睡觉之前可以把腿搭在墙上，双腿与床保持90°，每天像这样挂15分钟就可以让腿部的血流循环更加流畅，也能达到瘦腿的目的，如果有需要我们还可以在挂腿的时候把腿上涂满乳液再包上保鲜膜，这样瘦腿的效果会更加明显哦，并且涂了乳液会让腿上的皮肤变得更好！

　　以上就是关于瘦腿的几组动作的介绍了，希望能够帮助到大家。其实瘦腿不是什么特别困难的事情，只要我们找对了方法并且能够坚持下来，瘦腿是很轻松的。所以为了能够拥有一双又细又长的美腿，大家从今天开始努力做上面介绍的瘦腿动作吧，最后预祝每一个人都能够瘦腿成功。