揭秘晚上吃什么可以减肥，减肥晚上不宜吃的食物

　　有很多人对自己的体重都不够满意，就会采取一些方法进行减肥，平时如果想要达到减肥的效果，应该多注意晚上的饮食习惯，因为晚上的时候有很多食品是可以达到非常好的减肥效果的，比如可以选择一些蔬菜和水果，那么，减肥晚上不易吃的食物有哪些？

　　第一，花生。如果你想要达到减肥的效果，在晚上吃一些食品的时候就应该注意避免吃一些花生，用花生的脂肪量是比较高的，而且，不利于身体的消化和吸收，最减肥的晚上，尽量避开这些含热量较高的食品，防止一些脂肪不断的堆积，使自己减肥失败。

　　第二，香肠。香肠在减肥的晚上也是不宜吃的食品，每个香肠都隐藏着非常高的脂肪，如果你要是把香肠夹在汉堡内，脂肪和热量就会增加好几倍，所以，平时在晚上的时候一定要注意，千万不要这样吃。

　　第三，巧克力面包。也许一些人工作压力比较大，晚上下班比较晚，身体比较劳累，所以，会简单的吃一些巧克力面包来进行充饥，但是很多人会忽略，巧克力面包的含热量高达18克，如果你是一个瘦身者，一定要谨记，晚上的时候千万不可吃巧克力面包。

　　第四，冰激凌。冰淇淋是大家都比较喜欢的，平时在炎热的夏天时是不可缺少的一个食品，但是，如果你的身体体重不够达标，对自己的身材不够满意，想要达到减肥的效果，就应该避免吃一些冰淇淋，特别是减肥的晚上一定要少吃冰淇淋，因为这些果汁雪糕，热量是极高的。

　　以上是关于晚上不宜吃的一些食品介绍，而且，平时应该掌握正确的知识，在晚上吃正确的食品，这样可以达到非常好的减肥效果，但是一定要控制饮食的量，因此，可以在短的时间达到非常好的减肥效果，并且，不会对身体带来任何的影响。