睡前喝什么减肥，推荐几个食物效果非常好

　　随着人们生活水平的提高，肥胖患者越来越多，无论是小孩、老人、青年还是中年，都为肥胖所困扰。减肥成了人们嘴边的共同话题。减肥是为了减少人体过多的脂肪，减轻重量。肥胖并不是疾病，但过度肥胖就会危害人们的身体健康了。我教大家如何不吃药，就能速效减肥的方法，让大家轻轻松松的减掉脂肪。

　　在日常生活中，我们常吃的喝到食物中，在睡前喝下就可以起到减肥的功效，下面推荐几个食物，睡前喝下减肥效果非常好。

　　一：睡前喝一杯香蕉计，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便

　　二：牛奶，大家都知道睡前喝杯温奶可以助睡眠，睡前喝牛奶还有一个功效，就是助减肥。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

　　三：燕麦片，燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗燕麦片有睡前喝下，它具有有减肥功效！

　　四：蜂蜜，蜂蜜冲水喝，在睡觉前喝下，有有助于睡前放松的，也能帮助减肥，因为蜂蜜能促使你的大脑停止产生进食素。

　　五：红酒，晚前来一杯红酒，红酒能有效的减少身体内水分的堆积，它还能促进新陈代谢。所喝红酒有减肥美容的功效。

　　减肥不要在盲目了，不要依靠吃减肥药和节食来减轻体重，这样不仅起不到减肥的效果，反而还会对伤害的你的身体，有的更为严重的患上厌食症，到那时，身体没有瘦反而命都难保了。想减肥，不防试试上面的方法，即简单又方便。