经期减肥水果该怎么选择，哪些水果不能吃

　　很多女性都想在月经期间减肥，因为月经期是减肥的最好的时间，但是在月经期间应该选择一些温而不寒的食品，不要吃一些燥热的水果，不然会引起月经期血流增多。月经期间可以吃一些，比如榴莲，甜橙，苹果等等。不要吃一些柿子，不要喝一些浓的茶，苦瓜等，对身体都是不好的。

　　月期适合吃的水果

　　1、榴莲

　　榴莲虽然闻起来很臭，但是味道是非常鲜美的，而且营养价值非常高。榴莲含有很多的淀粉。最关键的是脂肪含量低，还有缓解痛经的作用。

　　2、甜橙

　　甜橙是热量低又非常美味的一种水果，含有大量的多纤维和天然的糖分。味道鲜美，但是不会让人发胖。喜欢甜食的女性可以多吃。

　　3、番石榴

　　番石榴的热量是很低的，而且含有大量的人体需要的膳食纤维。容易让人产生一种饱腹感，是女性减肥的最好的食物之一。如果用番石榴来泡茶喝的话，还可以加快身体代谢，帮助体内排出毒素。

　　月经期不能吃的食物

　　1、柿子

　　柿子虽然营养价值很高，很多女性都非常爱吃，但是在女性月经期间最好不要吃，甚至会引起女性月经不调，还会阻止铁的吸收，容易引起消化不良。

　　2、不要喝过浓的茶

　　茶虽然有助消化帮助减肥，但是女性在月经期间最好不要喝，浓茶中含有很多的咖啡碱，会让人体兴奋，还会大量的排血，延长月经期。对身体有很大影响。

　　3、苦瓜

　　苦瓜虽然有美容美颜的作用，因为苦瓜是一种性寒的食物，女性月经期最好不要吃。

　　很多女性都想拥有健美的身材，很喜欢减肥，但是减肥要注意方法。很多女性喜欢在月经期间减肥，因为月经期新陈代谢会加快。但是在月经期有些食物是不能吃的，比如说苦瓜，柿子等等，更不要饮浓茶，可以吃一些苹果，榴莲，番石榴，甜橙等等。不但可以减肥，对身体很有好处。