减肚子赘肉简单方法有哪些，这四种方法见效快

　　相较于纸片人，腰部纤细女性更具吸引力，女性腰部纤细自然可以使得自己身材更好更加漂亮，部分女性就想要知道怎么样才可以减肚子赘肉，当然都想要了解一下简单的方法，下面主要给大家详细介绍的就是减肚子赘肉简单方法有哪些？这五种方法见效快。

　　1、晚上六点前吃晚餐。睡前4小时吃晚餐不易发胖，如果你有小肚腩为了减肚子赘肉，晚餐最好安排6点之前，可以让肠胃在睡前有足够时间进行消化，这样坚持上一段时间腹部不会囤积脂肪。

　　2、中药瘦小腹。减肚子赘肉简单方法还可以使用中药，中药调理体质，促进身体脂肪代谢，可以有效的起到减肚子，需要注意的就是选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会更好的。

　　3、海盐按摩法。洗完澡后海盐绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，逆时针按摩50圈，双手交叠上下用力按摩50次，坚持1-2个月会发现腰围变小，这个减肚子赘肉简单方法也是可以尝试使用的。

　　4、腹式呼吸。腹式呼吸刺激肠胃蠕动、促进体内宿便排出、加速腹部脂肪燃烧。每天做十来分钟的腹式呼吸，坚持一个月就可以看到效果了，但是一定需要做到的就是坚持。

　　5、床上转体操。床上转体操坚持做下去，减肚子赘肉的效果也是会比较明显的，具体方法双手交叉放胸前，平躺床上背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动。

　　上述主要给大家详细介绍的就是减肚子赘肉简单方法有哪些？这五种方法见效快。减肚子赘肉简单方法真的还是很多的，大家可以使用的方法为晚上六点前吃晚餐、中药瘦小腹、海盐按摩法、腹式呼吸、床上转体操等。