哺乳期可以跳郑多燕减肥操吗，注意事项有哪些

　　对于很多爱美的女性朋友来说，产后肥胖是令人焦虑的问题，想要控制体重似乎是一件难以完成的事情，因为此时宝宝需要营养，而自己正处于哺乳期又不能节食，因此在减肥问题上可难坏了新生妈妈。郑多燕作为“减肥女王”，相信很多女性朋友都跳过郑多燕减肥操，但是哺乳期可以跳郑多燕减肥操吗？注意事项有哪些？

　　哺乳期可以跳郑多燕减肥操吗

　　哺乳期间女性朋友不要控制体重，但是可以保持适当运动紧致肌肤。因此郑多燕减肥操也是可以跳的，不过在跳槽的过程中需要我们注意的问题，主要有以下几个方面：

　　1、适当拉伸。女性朋友在生育过后想要恢复身体健康需要很长一段时间，因此在进行郑多燕减肥操以前，一定要进行适当拉伸，并且对身体进行放松，以免伤筋动骨。

　　2、注意清洗。女性在哺乳期间一定要注意身体卫生，尤其注意乳头清洁，一方面是为了宝宝的健康，另一方面还可以避免乳腺炎的发生，做到健康和减肥两不耽误。

　　3、不要剧烈。剧烈运动过后，容易引起食欲不振，但是在哺乳期间正值宝宝和母体都需要饮食的时期，因此建议女性朋友们不要过分剧烈运动，保持适当运动即可。

　　哺乳期可以跳郑多燕减肥操吗注意事项有哪些？郑多燕减肥操确实给很多减肥期间的女性朋友带来了帮助，但是也建议在哺乳期间的女性朋友们要保持适当的运动，切记通过大量运动，让自己过分疲劳。这种情况下不仅令女性朋友们身体吃不消，同时也可能影响到宝宝的饮食和营养的摄入与吸收，但是适当运动确实能够让我们控制体重，塑造完美身材，因此建议大家不妨动起来。