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产后如何瘦肚子最快,掌握这几招轻松摆脱水桶腰

  每一个生完孩子的女性都希望身材能够尽快的恢复,其实最难受的就是小肚子,因为,在怀孕期间增大的子宫把肚皮撑大,生完孩子之后肌肉就会变得松弛,腹部就会凸起,看起来就像怀孕一般,其实在生活中有很多的方法能够有利于减掉小肚子,让你拥有平坦的腹部。

  1、生完孩子之后要及时绑上收腹带,这样不仅仅可以瘦肚子,还能够有利于预防内脏下垂和皮肤的松弛,有利于消除妊娠纹,一定要购买专业为孕妇生产的收腹带,这样可以自由的绑住腹部,由下往上沿着身体的曲线进行缠绑,这样能够把下垂的腹部完全的提起,并且给予一定的支持,对腹部进行塑形,每天佩戴八个小时左右就可以了,晚上睡觉最好不要使用,不然会影响血液循环。

  2、可以使用粗盐按摩的方法来进行瘦掉小腹部,粗盐具有发汗的功效,能够帮助排出体内的废物和多余的水分,有利于促进腹部的脂肪燃烧。洗澡的时候把粗盐加点热水弄成糊状,然后涂抹在腹部进行按摩,顺时针按摩50圈,逆时针按摩50圈,等到粗盐颗粒完全融化了再冲掉,最后就可以洗澡了。但是,皮肤的敏感人群尽量选择沐浴盐。

  3、可以通过做一些运动来进行减肥,可以做仰卧半起的动作,首先要仰卧半躺,然后再坐起,但是不能完全坐起来,上半身要和地面保持15度的角度做30个为一组,每天做五次,每次做的间隔不要超过一分钟,做完之后轻轻地按摩腰腹部,每天坚持做半个月就可以看到效果了。

  4、在饮食方面应该注意健康均衡的饮食,要注意定时定量科学搭配,尽量避开高热量以及高脂肪的食物,选择热量低的食物,比如西红柿、菠菜、土豆、花生,里面富含卵磷脂,能够消灭脂肪团,吃饭的时候尽量细嚼慢咽,采取少量多餐的原则,这样有利于消化,还容易产生饱腹感,减少进食量。

  通过以上的方法就可以甩掉水桶腰,在生活中应该养成良好的生活习惯,吃完饭之后不能立马坐下,产后尽量不要采取控制饮食的方法来进行减肥,产后六个月是控制体重的黄金时期,一定要把握好,平时应该多喝水,这样有利于促进新陈代谢,还可以补充身体缺失的水分。