先天性肥胖怎么减肥

　　很多人都深受先天性肥胖的困扰，这种问题不仅会影响身体健康和形象，严重的甚至还会导致一些疾病出现。事实上目前针对先天性肥胖的减肥方法有很多，只有选择适合自己的减肥方法，才能够在减肥的过程中避免身体健康受损，而且也不至于留下一些减肥后遗症。

　　1、调理饮食：对于先天性肥胖患者来讲，平时多注意控制饮食非常重要。而且在饮食的过程中还应该注意营养搭配，平时千万不能经常吃过于油腻的食物，高糖、高盐类的东西也应该避而远之。应该积极控制主食的摄入量之外，最重要的是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，只有这样才能够在满足身体营养需求的前提下实现减肥的目的。

　　2、运动减肥：饮食和运动合理搭配才能让身体逐渐瘦下来，先天性肥胖人群每天都应该做有氧运动，比如在早上的时候可以参加短跑或长跑，运动时间应该控制在30分钟左右。在运动之后应该及时为身体补充水分，尤其要注意运动之后的饮食健康，只有这样才能达到事半功倍的减肥效果。