吃什么可以预老年痴呆，正确饮食避免预老年痴呆出现

　　随着年龄的增长，很多的老人都会出现老年痴呆的情况，在生活中这是比较常见的，在患了这种疾病之后，记忆力会明显下降，有的甚至是不认识自己家人，这给很多的家庭生活都带来很大的困扰，那么在生活中吃什么可以预防老年痴呆呢？接下来我们就一起来了解一下吧。

　　1、豆类食物富含丰富的卵磷脂，我们在食用之后，体内会生成胆碱、甘油磷酸及脂肪酸，能够随之转化为乙酰胆碱，这种物质能够传递大脑信息，一定程度促进人精神的兴奋，可以起到益智健脑的作用，此类食物有豆腐以及豆浆等。

　　2、鱼类，能够给身体提供优质的蛋白和钙物质，而且鱼中的脂肪酸属于不饱和脂肪酸，能够对胆固醇起到很大的分解作用，可以保护脑血管，防止硬化，而且可以促进大脑的活动，有效的预防老年痴呆。

　　3、富含维生素E的食物，是能够促进记忆力的提高，而且属于抗氧化剂，能够阻止神经细胞被自由基破坏，这样能够有效的降低患老年痴呆的几率。

　　4、玉米，其中含有亚油酸等多种不饱和脂肪酸，能够对脑血管起到很大的保护功效，还可以防止体内血脂过高，而且长期坚持吃玉米，是可以对脑细胞的代谢起到很大的促进效果。

　　老年痴呆是目前发病率比较高的一种疾病，给老年人群体的正常生活带来很大的隐患，影响着正常生活，会导致生活不能自理，出门都不认识回家的路，危害是很大的，所以要在日常生活中要做好预防工作，饮食上多加注意，多吃一些能够保护心脑血管和健脑的食物，尽量的降低患病几率，在发病的时候一定要及时的进行相应的治疗，家人也要给患者最大的关心。