如何坚持减肥，教你七步减肥发拥有完美身材

　　​减肥对于很多人来讲都是一件十分困难的事情，困难的地方往往不是因为减肥的方法十分的困难，而是在于人们没有办法坚持下去。所以如果大家想要减肥还是应该好好的了解好相关的知识让自己可以真正的坚持下来拥有一个好的身材。那么到底怎么才能坚持减肥呢？

　　1，让身边比较亲密的人鼓励自己。要知道身边的人比起自己的监督会更加的有效。因为人总是要面子的，长时间的面对身边人的督促，人们就会觉得如果没有坚持下去是一件十分丢人的事情。所以就会比较容易坚持下来。

　　2，给自己一些奖励。光是拼命的减肥但是没有奖励十分容易就会导致人们产生厌倦的心理。所以如果大家想要减肥还是应该在日常生活中多给自己一些奖励，奖励可以是一小块的蛋糕也可以是一条自己不舍得买的裙子。

　　3，给自己列一个计划。漫无目的的进行减肥十分容易会让人们产生厌倦的心理所以不如计划好每天应该要怎么减肥，按部就班就会有比较好的效果。

　　4，选择多类型的运动。同一种类型的运动十分容易会让人们产生厌倦的感觉。所以大家可以选择多几样运动交替进行。

　　5，用健身卡。健身卡是督促大家减肥的一样十分好的武器，因为很多人都会认为健身卡是用钱办的，不做运动就是在浪费钱。

　　6，给自己一个终极的目标。要减多少斤才算是减肥一开始就应该计划好，这样才会让自己有动力。

　　7，把一张自己减肥成功的照片贴在自己的桌面，这样可以时刻提醒自己自己可以变得更加美丽。、

　　最后，减肥其实就是一件锻炼一个人的心智的活动，每个人都需要有一往无前的减肥动力才能让大家变得更加好看，希望今天给大家介绍的减肥方法可以帮助得到大家，让大家可以真正的坚持下来减肥。