肥胖症不手术不打针能自己减肥吗

　　肥胖症是一种代谢紊乱疾病。肥胖症病因既有饮食因素，也有遗传等因素。其中，最常见的就是饮食因素。很多人因为生活压力养成暴饮暴食等不良饮食习惯，比如说失恋了吃好吃的、升职了吃好吃的、工作太累了吃点好吃的犒劳自己等等；因此肥胖症也悄然出现。然而，肥胖症可以不打针不手术就能减肥吗？

　　实际上，肥胖症可以不打针不手术就可以减肥。减肥过程中需要患者保持持之以恒的信心，所指的减肥方法如下：

　　1、药物减肥：一般是采用具有腹泻作用的药物来达到减肥目的，比如说番茄叶等。因为是药物关系，对于身体也有一定的副作用。所以，药物减肥不可取。毕竟一不小心，就有可能肾衰竭。

　　2、运动减肥：适当的运动模式能够促进血液循环，同时也能消耗肥胖症患者身上多余的油脂等等。采取有氧运动模式利于减肥等等，不过运动要适量，以免造成横纹肌肉溶解症等症状出现。

　　3、饮食减肥：在饮食方面，尽量遵守低脂饮食、控制总热量等两大原则。减少进食量，少吃多餐有利于控制热量的摄入量。少喝或不喝碳酸饮料，以白开水为补充水源。以清淡饮食结构为主，像重口味食物和高盐分食物不可多吃，这类食物会增加食欲。同时，也少吃富含糖、盐和面粉等加工食品，能够减少糖、盐等摄入量。最好能适量吃水果、蔬菜等。

　　虽说肥胖症对身体会带来一系列危害，比如心力衰竭和冠心病等病症。但是可以综合多方面来治疗肥胖症，利于身体健康。肥胖症减肥方法除了手术和打针等方式外，还可以采用饮食减肥、药物减肥和运动减肥等方式。其中，药物减肥方法必须咨询医生是否适用。