常吃12种食物预防老年痴呆症

　　阿尔茨海默症的病因虽然没有明确的指向某一方面，但是通常都认为有多种因素可导致疾病的爆发，包括遗传因素、环境因素、神经递质以及免疫能力等，都有可能造成疾病隐患。在日常生活中，我们可以通过饮食来预防疾病的发生：

　　一、花生：花生是一种非常美味可口的坚果类食品，既可以当作零食，又可以是一种不错的食材。具有非常高的营养价值，富含脂肪、蛋白质、维生素族、钙、矿物质、氨基酸等。有较强的抗衰老功效，促进脑细胞发育，增强记忆力，延缓脑部功能下降，降低胆固醇和预防血栓等功效。

　　二、红枣：红枣有养心安脾、补血安神等功效，心脾虚弱的痴呆病人可以进食工造。

　　三、桂圆肉：可以帮助补血益气，记忆力不佳者，可以多喝桂圆茶，有助于增进脑力，改善体质虚弱，对面足浮肿、畏冷乏力的痴呆患者也比较适合。

　　四、芝麻：芝麻可以滋阴去燥，补肾益脑。肠燥便秘、精气虚弱、口干舌燥者可适当食用。

　　五、核桃：核桃是最常见的益智健脑的佳果。富含亚油酸，可以增强脑部神经功能。

　　六、桑葚：如果病人出现肝肾亏损、心脾虚弱血亏情况，可以进补。

　　七、莲子：莲子有助于养心安神、养脾养胃、益智健脑

　　八、葡萄：葡萄可以防治气血不足引起的早性老年痴呆症

　　九、山楂：山楂不仅可以增进食欲，改善肠胃消化，对痴呆以及高血脂、糖尿病人、血瘀气滞、痰浊脑窍的人也极为有利。

　　十、荔枝：荔枝不可过量食用，但是气血两虚、心烦口燥、胃阴不足的人群可以适量食用。

　　十一、松子：松子适合干咳少谈、肝肾虚弱、便秘患者，还能够防治早性老年痴呆症。

　　十二、鱼：鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，对脑部细胞非常好，多吃鱼可以有效预防老年痴呆症。

　　老年痴呆症还可能是由于压力长期过大导致的，因此，我们在日常生活中可以通过合理膳食，适当释放压力，坚持锻炼身体，积极运动来做好老年痴呆的预防工作。并保持身心愉悦，积极乐观的心态，养成良好的生活作息习惯。