肥胖症患者运动减肥误区

　　肥胖症是现代很多人都会患的疾病，主要是由于大家的饮食非常的好但是缺乏运动而导致的肥胖症，该疾病给患者带来的危害是非常大的，不但影响美观，还可能会诱发很多的疾病，很多人在得肥胖症的时候就会运动减肥，但是在运动减肥的时候还是存在很多误区的。

　　误区一：运动强度越大效果越好：减肥人士的运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象，不同的肥胖情况，区别对待，有针对性地采用体育锻炼的手段。循序渐进即逐步增加运动负荷的原则，有一定强度刺激才能使机体的适应性改变。

　　误区二：每次慢跑30分钟就能减肥：这样减肥并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能

　　误区三：多运动能消耗过量食物：这样的做法只能偶尔为之。事实证明，觉得吃得多而增加运动量的人，最后的结果只能使体重增加。如果养成了习惯，结果只能有害无利。假如你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口，你实际上已把自己置于过度训练的境地中了，那么你的身体根本没有时间从过度训练的疲劳当中恢复过来。

　　以上就是常见的关于肥胖症的运动误区的介绍了，现在大家对此应该有个大概的了解了吧，可见运动减肥固然重要，但是方法还是最重要的，对肥胖症患者来说要是不想被疾病所困扰，就应该避免以上方法积极的减肥。