如何预防老年痴呆症前兆

　　老年性痴呆的患者在发病前就会有一些征兆的，比如记忆力会减退，同时还会发现语言障碍，人体的计算能力都会变差，思维能力也会逐渐的减退，那么有哪些方法是能够有效的预防老年性痴呆的早期症状了？下面我们就来详细介绍一下，希望跟对于朋友们会有一些帮助。

　　预防老年性痴呆常吃富含胆碱的食物，乙酰胆碱的缺乏是人们患老年痴呆症的主要原因之一。因为乙酰胆碱有增强记忆力的作用。而乙酰胆碱都是由胆碱合成的。因此，人们应多吃一些富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。合理安排饮食，食物一定要多样化，要多吃一些健康食物。起居要有规律，保证每天睡眠不少于8小时。

　　高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、脑中风及慢性支气管炎等慢性疾病与老年痴呆的发生有密切关系。所以一定要积极的治疗慢性疾病，选择一两种适宜的锻炼方式，积极参加体育活动：进行体育活动会使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气。因此，老年人可通过经常参加体育活动来预防老年痴呆症。如散步、慢跑、打太极、做健身操、打门球等。大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达、越有生命力。因此，老年人应经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。

　　上文详细介绍了如何预防老年痴呆症前兆，相信大家都有一定的了解。尽量不使用铝制的炊具和餐具：铝是一种两性物质，它与酸碱都可以发生化学反应。如果用铝制的炊具或餐具盛放酸、碱性食物。硫化氢、组织胺、硫醇和吲哚等多种有毒物质，这些有毒物质会随着血液循环进入大脑，从而诱发老年痴呆症。因此，老年人应积极地防治便秘，以预防老年痴呆症的发生。