如何预防慢性咳嗽，掌握三招预防慢性咳嗽

　　很多人每年到了比较寒冷的秋冬季节，经常会处于长时间咳嗽这种状况，这就是医学上所说的慢性咳嗽。慢性咳嗽的形成，和日常生活不注意有非常密切的关系，所以在平时的生活当中，应该注意加强预防工作，那么如何预防慢性咳嗽呢？三个妙招为大家做介绍。

　　第一、注意调节饮食

　　饮食和人体的健康关系密切，而要想减少慢性咳嗽发生的话，在平时饮食方面应该注意以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，对于油腻、辛辣、刺激的食物尽量少吃或不吃，减轻对呼吸道的刺激。过于甜的食物也会让人的喉咙出现发干、发痒等不适，也容易诱发咳嗽，所以也不要吃特别甜的东西。

　　第二、保持室内空气清新

　　清新的空气让人非常的舒服，而污浊的空气会对人的呼吸道黏膜造成不良的刺激，导致呼吸道粘膜充血水肿，分泌物增加，可能会诱发或加重咳嗽严重，还可能导致喘息等症状出现，所以平时要注意保持室内空气的清新，不要在室内吸烟，不要让家里人吸二手烟。

　　第三、保证充足的睡眠

　　人在睡眠的状况下，肌肉处于放松的状态，对外界刺激的反应比较低，有利于各个器官的恢复，对于一些疾病的好转也有帮助，所以平时也要保证每天有充足的睡眠，不要过于劳累，不能熬夜。条件允许的，最好是中午睡上半个小时，可大大提高身体抵抗力。

　　预防慢性咳嗽的招数，其实有很多个方面，上面为大家做了相关的介绍。在秋冬等气温变化比较大的季节，要注意加强保暖，外出最好是戴上口罩、围巾等，减少冷空气对喉咙的刺激，如果感觉有喉咙部位不适，要注意多喝白开水，也能起到预防作用。