腰椎病做什么运动，运动治疗有那些吗

　　腰椎病做什么运动可以缓解病情的加重呢？腰椎病患者的运动增加要循序渐进。尤其出院早期的病症，运动量一定要适当，根据体力恢复情况及腰部接受情况逐步增加运动量。这里需要强调的是腰椎病的每个患者情况都不相同，运动康复必须个体化，必须在专业的医生指导下进行，并应有家属陪伴进行。

　　建议腰椎病的患者不要在清晨运动，因为清晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，容易患发心绞痛、急性心肌梗等意外病症的发生，尽量选择在下午或晚上活动最好。

　　腰郜处于人体机能运动的重要位置，对身体健康的影响很大。适当进行腰部运动，可以有效的减少腰肌的疼痛感，运动可以增强人体的全身机能，提高腹肌、腰部，腿部的张力，强化腰部的抗病能力功能。运动治疗腰肌，是实用而有效的方法，运动治疗有利于腰部活血化瘀的功能，增强腰部的力量。你知道腰椎病做什么运动可以有效的预防和缓解呢？一起来看看吧！

　　腰椎病做什么运动适合不同体质的人呢？建议适合大众群主锻炼腰肌的运动项目是散步。运动可以加速人体血液循环，加速新陈代谢，促进排毒，运劲还可以使人接近大自然，可以使人释放不良情绪，这些都有利于康复自然疗法中的要求人们接近大自然，在大自然中分散病症的疼痛。在各种运动中我们最提倡散步，因为它最适于腰肌患者，对缓解腰部的疼痛也最有益处。

　　同时适当慢跑也对腰椎病患者有好处。慢跑后每天获得氧的供给比平时多5倍，慢跑还促使人出汗，汗水可以把人体内的许多代谢产物排除体外，并能提高人体的免疫能力。

　　在运动治疗中不要有过多的情绪起伏，如果运动后出现头晕失眠的情况，可以减少运动的活动量，待不适的反应消失后，可再继续运动治疗。如果在长期的远动治疗腰椎后，并无好转迹象，可以选择去正规医院进行专业的治疗。