腰椎病怎样锻炼，正确锻炼有好处

　　所谓腰椎病，其实是一个大的范围。指的是各种原因导致的机体出现了腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病，它属于骨科疾病的范畴，在临床上患者是非常多的。主要是由于脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等引起的。而每个人受到损伤的严重程度不一样，适合的治疗方式也不同。很多人都会问，腰椎病怎样锻炼更好呢？现在，咱们重点来说下这方面的情况。

　　其实，腰椎病在骨科门诊上算是比较常见的一类疾病的，此类疾病的出现与自身劳累有关，主要是由于长期从事重体力劳动，或者经常处于某一姿势而导致的，临床上患者非常多的，而具体病情不同，适合的治疗方式也不一样，治疗的同时注意一下康复锻炼的话，对疾病恢复有利。

　　如果患有腰椎病的话，应该避免久坐和久站，长期从事坐位工作的人，比如长途司机，容易引起腰部疲劳或者腰椎疾病的发生。所以久坐久站后，一定要要注意活动腰部，中间可以做一些课间操，老年操之类的活动。

　　领完此病患者注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，可以适当的做一些锻炼，比如飞燕式锻炼，具体做法如下：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，每天坚持锻炼的话对腰椎病恢复有好处的。

　　综上所述，就是咱们今天所说的主要内容，患有腰椎疾病，或者腰部出现疼痛，腰酸等症状的患者最好是多加注意，适当的锻炼对疾病的恢复效果是非常好的。平时饮食上也要多加注意，可以多吃一些含钙质丰富的食物，高蛋白的食物也最好是多吃一些。