专家揭秘：腰椎病能练瑜伽吗

　　腰椎是人体至关重要的部位，而腰椎病的出现严重影响到了腰椎的健康。练瑜伽需要做极限性的伸展运动，因此，很多人认为患有该疾病的人群是不可以练瑜伽的。对此，专家表示：腰椎病是可以练瑜伽的，不过有很多事项是需要注意的，不然就会带来反效果。下文是具体的解释：

　　专家揭秘：腰椎病能练瑜伽吗

　　要是处于急性发作期，患有腰椎病的病人就需要好好静养，千万不要让腰椎受到一丝一毫的压力，这个时候自然也是不可以练瑜伽的。不过，要是病情处于稳定期，就能够适当的对腰背部和腹部肌肉群进行有效的锻炼。这个时候就可以练瑜伽，不过要选择动作比较轻柔、跨服不大的姿势，以免腰椎受到更严重的伤害。

　　要是得了腰椎病的病人怀孕又或者是同时还患上了其他的疾病，在练瑜伽之前最好先去问一下有关医生，看看目前的身体状况适不适合练习，应该怎么练习比较好。需要注意的是，练瑜伽的时候千万不要勉强自己，也要适可而止。

　　患者朋友在练瑜伽时要是产生了疼痛的现象，又或者是感觉自己快支撑不住了，就要马上停止练习，并且静坐，以免发生意外状况。要是症状一直没有得到有效缓解，最好尽快去医院做个详细的检查，看看是什么原因导致的，从而便于及时进行救治。

　　尽管得了腰椎病之后还是可以练瑜伽的，不过同时也存在着一定的风险，像是肌肉韧带拉伤、关节发炎等等。为了尽量不让自己的腰椎再次受到伤害，患者朋友最好在专业医生的指导下练瑜伽，以免因为自己的盲目练习而导致终身瘫痪，这样就不值得了。