腰椎病可以跑步吗，运动疗法注意事项

　　腰椎间盘突出症是骨科常见病，严重影响人们的正常生活。能不能自然运动已成为很多患者的疑问。专家说，适量的运动可以有效增强背部肌肉的力量，从而防止腰椎突出和退变。但是患者如果选择运动的话要注意一些事项，下面就来介绍一下：

　　1、腰椎间盘突出症不建议采用急性期跑步，这一阶段的跑步刺激，神经根微动摩擦会加重水肿，加重症状，所以患者在急性期时要多仰卧休息。

　　2、跑步时应选择厚实的基础、柔软的鞋，以有效缓解脚对地面的影响，减缓腰椎间盘震荡。

　　3、跑步前要做热身运动，但不要建议太弯腰，腿部运动。运行过程应该是循序渐进的，最好是先走再慢慢走。慢、舒服、不追求速度，不要盲目地增加距离和速度。

　　4、跑步好而不要温暖腰部扭伤腰部，以免受凉或创伤性腰椎间盘突出症复发。

　　5、跑步过程中如腰部不适症状应立即停下来休息，必要时及时到正规医院诊治。

　　腰椎间盘突出症患者，不建议剧烈运动，颈部（腰椎）椎间盘突出是一种顽固性疾病，不可能完全治愈。即使选择手术治疗也不能完全治愈，无论是保守治疗，还是非保守治疗，目的都是缓解症状。椎间盘突出症不是由于免疫力低下，所以通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不适当的运动会加重病情的严重程度，建议患者在治疗期间应尽量休息，合理运动，禁止剧烈运动。

　　通过以上介绍可以用于腰椎间盘突出症的跑步锻炼。清楚了解吧，腰椎间盘突出症不是一件小事，如果效果不理想，可能会出现康复，如脊柱炎、神经衰弱等问题。建议患者不要做剧烈运动，不给自己加压，这样恢复效果会更好。