腰椎病人饮食生活怎么办好

　　人到老年，机体功能大不如前，新陈代谢缓慢，钙吸收减少，运动能力也不行了，很容易造成骨质疏松等类似的疾病，比较常见的就是闪到腰，脊椎疼痛，腰椎疼痛等，除此之外，青壮时期由于长期从事体力劳动也容易患腰椎病，此病需要认真对待，否则将会影响接下来的生活起居，危害人的身体健康。

　　那么腰椎病人的饮食生活该怎么办好呢？怎样才能促进病症的恢复呢？

　　1、过度肥胖是造成中老年人腰椎疼痛的重要原因之一，由于老人随着年龄增长，越来越动弹不得，不经常运动就容易造成肥胖，所以患者需要限制饮食，不可以吃过多高脂肪食品，如肉类，肯德基、麦当劳等高热量的食品也要少吃。吸烟也会造成慢性腰痛的发生，所以患者需要尽量克制自己，要戒烟。

　　2、钙元素是生成骨头的主要元素，那么钙含量的摄取也就变得十分重要，患者应该适当摄入钙含量高的食物如鱼、牛奶、芝麻、等，蛋白质可以促进组织修复，所以患者还应该吃猪肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆制品等蛋白质含量高的食物，两者共同促进骨质的生成。

　　3、维生素的摄入也是十分重要的，椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，而结缔组织的形成又与维生素c有关，所以患者可以吃柠檬、蔬菜、青椒、辣椒、草莓、橘子等维生素C含量高的食物，吃大豆、花生米等维生素B的食物也能共同促进组织功能的修复。

　　以上就是我给大家介绍的几种治疗腰椎病所以注意的事项，腰椎病这种病症一般多发生于中老年人，成长时期是比较少的，而且多发生于不经常运动的人群中，所以患者除了要在饮食上多加注意以外，还要时常主要保持良好的心态，多参与户外活动，对病情才会有所帮助。

　　适当摄入含维生素C高的食物。椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。