该怎么预防腰椎病呢

　　该怎么预防腰椎病呢？腰椎病是一种比较常见的骨科疾病，现在有很多白领朋友都比较容易患上这种疾病，在患上腰椎病之后希望朋友们能够积极的做好治疗工作，下面我们来一起了解一下腰椎病的有关知识，希望大家能够好好的了解。

　　生活中我们要改正不良姿势，减少劳损，要经常做颈部活动，以减轻肌肉紧张程度。调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°~30°的斜面工作板。

　　伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。定期改变头颈部体位，工作半小时后将闭上眼使脖子向前后左右的活动数次，然后抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。

　　调正睡眠状态是预防颈腰椎病的好办法，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈腰椎病。颈腰椎病的预防要注意睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，铺，以双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。枕头的高度应适中，这对于颈腰椎病非常有好处的。

　　总之：该怎么预防腰椎病呢，腰椎病的相关知识大家都了解吗，上面介绍的相关问题大家明白了吗，希望大家能够认真的了解上面的有关问题，做好腰椎病的治疗工作，最后祝愿大家能够早日健康起来。