蛋白质减肥法坚持两周有效吗

　　为了让自己看起来更自信，很多朋友都会从减肥的角度上来着手。但是减肥其实是一个长期的过程，如果你相信一些短期减肥的话，那么反弹起来是非常可怕的。那么减肥坚持多久才有效果呢，如果你对这个问题感兴趣的话，不妨一起来学习一下。

　　减肥主要是让自己看起来更美丽，更自信，但是每个人都体质是不一样的，因此减肥的方法也不一样。常见的有减脂、增肌、塑形三个方面。不同的减肥方法，有效期也各不一样，另外还受每个人的体质影响。一般来说，身体代谢比较高的朋友，那么减肥的效果相应要快一些。不管是什么样的减肥方法，想要有效果，至少需要坚持三个月才能看得到。因此在减肥的朋友，大家一定要坚持一段时间。切记不要半途而废。要知道当你坚持一段时间以后，把减肥纳入生活习惯，那么你就永远不会再有肥胖的困扰了。

　　市面上减肥的方法非常多，比如说常见的哥本哈根减肥方法、慢碳减肥方法、蛋白质减肥方法等等。在所有的减肥方法里面，蛋白质减肥方法很受食肉朋友的喜爱。主要是因为这种减肥方法是多吃肉，而且是依靠吃肉来补充身体营养。同时通过锻炼来让身体增加肌肉，这样身体的代谢高了，就可以达到减肥的目的。同样的蛋白质减肥方法，也需要坚持才有效果。一般来说，坚持可能需要一个月才会有效果，因此如果你选择蛋白质减肥方法的话，坚持两周的效果是很小的。

　　我们减肥是为了让身体更健康，因此选择的减肥方法，切记不要选择快速的减肥方法，比如说节食、不吃主食等等。这些方法虽然短时间有效果，但是如果长时间下去的话，就容易给身体带来影响，甚至还会出现严重的后果，因此大家一定要特别的注意。